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老覺得孤獨、不開心?試試這快樂7法則,找回好心情

【華人健康網圖文提供/平安文化】上個月一個老朋友來看我,問我怎樣,我說不好。他聽罷說,我知道你的處境艱難,但這就是生活。生活就是時不時地和這些糟心事兒相處,有時候相處得好,有時候相處得不好——但生活就是這樣啊。

法則5/去運動

一份長達二十六年的研究表明,運動不只能夠在短期內讓人心情舒暢,從長遠的角度看,它也能預防抑鬱症狀的發作。

最近和跑北京馬拉松的朋友聊天,大家一致的回饋是:長跑是修行,也確實能夠舒緩壓力,讓人感覺更好。抑鬱發作的時候人特別不想動。那,就在抑鬱發作之前,運動起來吧。

法則6/思維方式

研究表明,一個人如果傾向於對事件產生大的情緒反應,那麼他就更容易遭受抑鬱症狀的困擾桐谷茉莉

這亦是硬幣的正反面。人敏感,就容易受到情緒的困擾;而不敏感,又可能喪失創造力和想像力。所謂人在「輕狂躁」狀態下,特別適合進行藝術創作,因為那時人思維跳躍、想像力豐富。抑鬱也一樣,帶來壞處,亦有它的好處。最大化那些好的部分,學著和那些壞的部分握手言和——當然很難,但值得嘗試。

法則7/接受它(Live with it)

研究表明,處於抑鬱狀態的人,看待事物比不抑鬱的人更精準。也就是說,人不抑鬱的時候更容易過度樂觀,而抑鬱的時候往往對現實的評估更準確。

我就說嘛,聰明的人才抑鬱。人無知而快樂,聰明就得面對痛苦。當然,當你看到了痛苦的真相,仍然能保持快樂,這是大智慧。

大智慧不是生而即得,你也不一定非要有所謂的大智慧——畢竟我們都是人,而不是神。就當這抑鬱是上帝送給你的萬聖節禮物吧,Live with it。

本文出自平安文化《你是一切的答案》

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美中高層貿易談判在即 雙方代表在日內瓦已經劍拔弩張

就在美國總統川普用關稅威脅擾亂全球秩序的一個月之後,他的駐世貿組織大使將目標既瞄准中國,也對准了這個全球貿易組織本身。

美國副貿易代表 Dennis Shea周五在日內瓦首次就此問題公開表態稱,中國的「貿易扭曲政策」代表了「對國際貿易體系的一個威脅」。中國的技術轉讓政策損害了每一個「依靠技術來維持市場競爭力的世貿組織成員和行業」。

川普之前提議對高達1500億美元的中國進口產品徵收關稅,作為對該國侵犯美國智慧財產權的懲罰。北京當局誓言也要對美國產品征稅來進行報復。美國財長努欽、貿易代表Robert Lighthizer和白宮國家經濟委員會主任 庫德洛將於下周前往北京與中國高級官員進行貿易談判。

世貿組織總干事阿澤維多曾表示,中美貿易沖突可能會抑制經濟成長並削弱世貿組織作為全球貿易仲裁者的角色。

單邊主義、保護主義

中國常駐WTO代表團公使余本林周五表示,華盛頓的關稅是單邊的,不符合WTO規則。

他準備好的講稿稱,美國的行為「挑戰了基於規則的多邊貿易體系的基礎」。「我們認為,所有成員國都應該共同採取行動,反對美國的單邊主義和保護主義行為。」

Shea對此嗤之以鼻,稱美國的措施是合法的,他們的目標是反擊中國「有害的貿易扭曲政策」。Shea表示:「中國沒有處理其破壞性和歧視性的政策,相反卻來指責美國的‘單邊主義’。這種批評肯定是不正當的。」

「如果世貿組織被看作是保護那些政策會破壞國際貿易體系公平和均衡的國家,那麼世貿組織和國際貿易自慰套哪買體系將失去我國民眾對其的信心和支持,」Shea表示。

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